¿Cómo ahorrarte meses de terapia?

En su inspiradora charla "¿Cómo ahorrarte meses de terapia?", Vivi Suess, psicóloga clínica, nos revela que el factor más importante para nuestra salud mental es la relación que tenemos con nosotros mismos. A diferencia de otros aspectos como la genética o las experiencias tempranas, nuestra voz interna es algo que sí podemos modificar.

Vivi explica que la forma en que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto profundo en nuestras emociones, acciones y resultados. Una voz interna crítica y negativa puede llevarnos a desarrollar trastornos como depresión, ansiedad o adicciones. Por el contrario, una voz interna compasiva y cariñosa nos motiva, nos conecta con nuestros recursos y nos impulsa a mejorar.

La buena noticia es que todos podemos trabajar en desarrollar una relación más sana y positiva con nosotros mismos. Algunas claves que nos brinda Vivi son:

1. Hablarnos con cariño y comprensión, como lo haríamos con un ser querido.
2. Vernos con compasión, entendiendo que nuestros comportamientos tienen sentido en el contexto de nuestras experiencias.
3. Enfocarnos en nuestras fortalezas y recursos, en lugar de solo ver nuestras fallas.
4. Rodearnos de personas positivas y participar en grupos que nos nutran.
5. Practicar el autocuidado y la autocompasión de manera consistente.

Transformar nuestra voz interna puede parecer un trabajo difícil, pero los resultados valen la pena. Con una relación más amorosa y motivadora con nosotros mismos, podemos superar obstáculos, alcanzar nuestras metas y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.

Si quieres profundizar en este fascinante tema y descubrir más herramientas para mejorar tu relación contigo mismo, te invitamos a ver la charla completa de Vivi "¿Cómo ahorrarte meses de terapia?". No te pierdas la oportunidad de aprender de una experta en salud mental y dar el primer paso hacia una vida más feliz y equilibrada.